尊敬的家長：
    您好！
    感謝您一直以來對教育工作的理解與支持，在我們的共同努力下，孩子本學期各方面能力都得到很大的提升！在此，謹向各位家長表示最誠摯的謝意！
    暑假期間的疫情防控仍不能放松警惕，溺水事件進入高發期，多地發生食品安全事件，疫情對孩子心理健康也產生了一定負面影響，為了您的孩子能度過一個“安全、健康、快樂、充實”的假期，我們誠懇希望各位家長積極配合做好以下安全教育工作：

加強疫情防控

    做好個人防護：（1）減少外出就餐，堅持不聚餐、不聚會、不聚集。（2）外出時要戴口罩，與他人保持1米以上社交距離，配合體溫檢測和公共場所驗碼等措施。（3）保持良好個人衛生，勤洗手、勤消毒、勤通風，如果出現發熱等相關癥狀，要做好防護，及時去發熱門診就診，及時通報。

    注意外出安全：（1）新冠疫情防控期間要減少不必要外出，原則上不前往國外和國內中高風險地區、不跨省域長途旅行、不參加聚集性活動。（2）鼓勵在疫情防控形勢允許的情況下，在做好防護措施的前提下，鼓勵孩子適度的進行戶外體育鍛煉，開展戶外活動。

    注意居家安全：（1）盡量不讓孩子一個人在家，不給陌生人開門。（2）教育孩子不要亂動、亂接電線、燈頭、插座，不用濕手或濕布觸碰家用電器，同時指導孩子學會正確使用家用電器。（3）不在飄窗或陽臺上玩耍，不往窗外拋物。（4）樹立安全防范意識，提高孩子自護自救能力，有效預防事故發生。

熟知防雨防雷
安全知識

    近日，我國多地遭遇強降雨侵襲，暴雨天出門在外一定要注意安全。請各位家長在放假期間務必要做好防雨、防雷、防汛等工作，讓孩子掌握必要的安全防護知識。
    防雨措施：（1）暴雨天盡量不要出門，若必須外出，最好穿膠鞋，披雨衣。（2）在積水中行走要注意觀察，防止跌入井或坑、洞中。（3）遠離圍墻、廣告牌和大樹，以防意外發生。（4）避免在低洼地帶、山體滑坡威脅區域活動。（5）外出突遇暴雨時，避雨要遠離高壓線路、電器設備等危險區域。

暴雨預警信號等級劃分
藍色預警：12小時內降雨量將達50毫米以上，或者已達50毫米以上且降雨可能持續。
黃色預警：6小時內降雨量將達50毫米以上，或者已達50毫米以上且降雨可能持續。
橙色預警：3小時內降雨量將達50毫米以上，或者已達50毫米以上且降雨可能持續。
紅色預警：3小時內降雨量將達100毫米以上，或者已達100毫米以上且降雨可能持續。

    防雷措施：（1）應注意關閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉插頭。（2）不靠近水管、暖氣管等導電物體，不在噴頭下淋浴，不撥打手機。（3）不在高樓平臺上停留，不在走廊聚集、奔跑及大聲呼喊。（4）不要站在電線桿下，或者帶有金屬物的旁邊，不在大樹下躲避雷雨。（5）突遇雷電時，應立即下蹲降低自身高度，同時將雙腳并攏，雙手放在膝上，身體其它部位不要接觸地面，以減少跨步電壓帶來的危害。

嚴防溺水事故

    暑假期間，天氣炎熱，加之汛期降雨強度加大，溺水事件進入高發期。6月21日，重慶潼南區發生8名小學生溺亡事件，令人震驚，令人痛惜，給各地各校再次敲響了警鐘。安全無小事，各位家長一定要及時對孩子進行防溺水安全教育。
    如何預防溺水：（1）去正規的游泳場游泳，一定要有家長的陪同，不要私自下水游泳，更不要到無人看護水域玩耍。（2）不會游泳的孩子不能私自下水，哪怕帶著游泳圈也難保安全。（3）在下水前務必做好足夠的熱身運動，以防抽筋。

    發生溺水時如何自救：（1）不要慌張，保持冷靜，保證體力充足，在發現有人時要立刻大聲呼救。（2）在水中彎腰抱膝，形成漂浮狀態，不至于快速下沉，然后緩緩舉手，露出水面擺動，等待救援。（3）當發現身體下沉時，應該用手掌向下壓，用腳踢水，盡量將頭部浮出水面。（4）遇到他人溺水要沉著，應以最快速度尋求大人幫助，不要貿然盲目施救，造成更大悲劇。

確保孩子
舌尖上的安全

    放假期間，孩子的生活作息有所改變，如果這時候孩子亂吃東西，更容易生病。家長一定要注意：只有合理規劃飲食與營養攝入，孩子才能保證身體健康，以及正常的生長發育。
    購買食品要注意：（1）一定要到正規商店購買食品，留意商品標識，不買“三無”食品。（2）要購買正規廠家所生產的食品，盡量選擇信譽度比較好的品牌。（3）不要盲目相信電視、網絡上的廣告，廣告并不代表權威。

    飲食保證營養健康：（1）很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長期食用會威脅健康，所以要少吃。（2）在進食前，要對食品一聞二看三品，如有異常，應立即停止飲食。（3）少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒有營養，而且還會損害健康。

    培養健康飲食習慣：（1）養成良好的飲食習慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。（2）一日三餐要吃好，定時定量進食，切忌暴飲暴食。（3）不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

關注孩子
心理健康

    2020年，一場突如其來的疫情改變了學生的學習和生活方式。如何緩解和調節孩子以及自己的情緒？如何與孩子們共度一段有意義的親子時光？如何借助疫情給孩子上一堂生動的社會生活課，更好地促進孩子成長？
    建議1：積極進行自我調適，不向孩子傳遞負面情緒。恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調節好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。如果遇到確實難以應對的消極情緒，建議及時向專業機構進行求助。

    建議2：幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態。疫情期間，孩子需要持續待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續累積和積壓。請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態。告訴孩子，遇到困難或者煩心事，自己無法解決的，應該告訴家長或者老師，或者登錄中小學數字德育網http://moral.bjedu.cn，點擊師生在線心理咨詢服務和朝陽區未成年人心理輔導工作站熱線（010-65936242）取得專業人士的幫助。

    建議3：幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。家長要直面孩子關于疫情的相關問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況。家長可以引導孩子關注權威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。

    建議4：制定全家日常作息表，做到規律有序生活。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內運動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。可以利用這段時間教孩子一些家務活，培養孩子的勞動意識和動手能力。

    建議5：給予孩子一定獨處空間，多一些理解信任。隨著與孩子在家里共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。

    建議6：制定電子產品使用規則，防止孩子沉迷網絡。為豐富孩子的居家學習生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網，但要與孩子確定好雙方都認可的規則，明確使用手機和網絡的時段、時長和內容等，并要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。同時，家長也要控制好自己使用手機和網絡的時間，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。

    為凈化網絡環境，朝陽區檢察院專設舉報電話，在孩子進行網絡學習的過程中，如果發現不健康內容或者暴力內容可以撥打電話進行舉報。請各位家長和老師，共同保護青少年身心健康，為營造綠色健康的互聯網環境努力。
    檢察服務熱線：12309
    朝陽區檢察院：010-59553506
    建議7：加強生命教育，增強孩子自我保護意識。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康，關愛大自然。

    建議8：全程陪伴孩子一起觀看北京電視臺＂老師請回答＂安全教育專題。

    親愛的家長朋友們，安全無小事，事事總關情。暑假期間，愿安全知識時刻牢記。希望各位家長積極配合學校做好孩子的安全教育工作，確保孩子度過一個健康、安全而又有意義的假期。

祝所有孩子和家長身體健康，
家庭幸福！