四、五、六年級學生家長心理培訓網絡直播課堂
為了做好疫情防控,保護學生身體健康,垂楊柳中心小學針對四、五、六年級學生長時間居家線上學習的情況,特邀心理學專家于穎老師為四、五、六年級學生家長及老師進行《疫情下情緒管理及合理使用電子產品》專題培訓,7月8日晚上7:00——8:30分,網絡直播課開課啦!
直播中,于穎老師從情緒的概念、情緒的管理、合理使用電子產品、家長要怎樣與孩子建立親子關系幾方面進行了詳細的講解。明確了孩子疫情期間在家學習生活中會出現的情緒不穩定、缺乏安全感、敏感、矯情等問題;孩子的需求沒有得到重視,孩子就通過情緒發泄引起父母的注意、表達不滿,家長的情緒會導致孩子的情緒波動。父母的反饋不夠好的話,孩子會更謹慎,下次不會說實話,這都會與我們的教育意圖是背道而馳的。因此家長盡可能在孩子情緒爆發之前,把火滅掉,學習生活中細心體會和觀察孩子,允許孩子有情緒,接納情緒,通過耐心傾聽,有效溝通,化解孩子的心結。
在情緒管理中要覺察和接納自己的情緒,找到積極健康的宣泄的方式,運動、唱歌、傾訴…,推薦腹式呼吸方式。專家還為家長推薦心理學認知調整,ABC理論,A事件—B認知—C結果(換一個角度認知問題會得到不同的結果)。還有EFT情緒釋放技術:穴位敲打;冥想:放輕音樂,大人和孩子都可以做;舒緩情緒,減少焦慮。
對于合理使用電子產品。孩子之所以沉迷游戲,是因為會在游戲中獲得自信、開心、成就感……在現實生活中得不到滿足,孩子們就會到游戲中去尋找。家長要正確看待孩子在疫情期間玩電子游戲的問題,適度限制孩子,讓孩子自主合理安排學習和游戲時間,培養孩子自我管理,自我規劃的能力,建立規則意識。
作為家長要接納孩子的不足和弱勢,和孩子多談心,多鼓勵,找出問題,和孩子一起制定可以在短期內容易達到的目標,從而一點點引導孩子實現更高的目標。也希望每個家長能珍惜和享受當下難得的親子時光,當我們再回顧這段安靜的日子,一定會感受到它在我們生命中的特殊和彌足珍貴。
