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在學(xué)校心理健康的輔導(dǎo)過(guò)程中，運(yùn)用多種方法對(duì)個(gè)案進(jìn)行記錄、分析與總結(jié)，有利于提高我們的心理輔導(dǎo)能力，也為今后的工作積累了資料。在實(shí)際工作中，我記錄和總結(jié)了一些個(gè)案分析情況，以資參考及研究之用。在此僅舉三例如下：
一、學(xué)習(xí)疲勞綜合癥
【問(wèn)題】
小A的媽媽望子成龍心切，雙休日在青少年活動(dòng)中心為小A報(bào)了兩個(gè)興趣班。小A堅(jiān)持一個(gè)月后，他感到精神疲乏，心里煩躁，無(wú)法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進(jìn)度減慢甚至停滯。他實(shí)在忍受不下去了，可媽媽還是逼著他去上課，他說(shuō)自己要瘋了。訴說(shuō)他看到老師講課，如同像是在看演皮影戲，進(jìn)進(jìn)出出，而自己眼前是一片茫茫景象，一點(diǎn)也不知到老師講的是啥東西，頭感覺(jué)要炸裂。
【分析】
過(guò)分緊張的學(xué)習(xí)使小剛失去了“雙休”的機(jī)會(huì)，過(guò)分繁重的補(bǔ)習(xí)已經(jīng)導(dǎo)致嚴(yán)重的學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài)。這種長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意渙散、記憶減退、思維呆滯。學(xué)生在學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的疲勞主要是心理疲勞。造成心理疲勞的原因：一是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護(hù)性抑制；二是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的過(guò)分緊張和焦慮。
【建議】
要從根本上消除學(xué)習(xí)之后的心理疲勞，必須調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找合適的釋放渠道，消除緊張和壓力，達(dá)到充分的自我放松。提高自信，保持健康的心態(tài)。
1、嘗試著和媽媽溝通，希望減少學(xué)習(xí)時(shí)間。像這樣不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著自己長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)是不可取的，猶如殺.......取卵。
2、學(xué)會(huì)預(yù)防疲勞，感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵，等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，預(yù)防疲勞更為重要。
3、科學(xué)安排作息時(shí)間。為了避免在課堂上因困倦而睡覺(jué)，可以在其他時(shí)間睡上一覺(jué)。比如，課間休息的分鐘，完全可以讓自己閉上眼睛打個(gè)盹；午飯后睡10—20分鐘，可以預(yù)防下午頻繁出現(xiàn)的疲勞；晚飯后再睡10—20分鐘，可以使自己生整個(gè)晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，且效率提高。
4、放飛想象，放松身心。經(jīng)常做如下的想象練習(xí)，可以放松身心：平心靜氣地坐下來(lái)，閉上眼睛，想象自己如同一只風(fēng)箏，在藍(lán)天白云間飄蕩，忽左忽右，輕松自如。
5、學(xué)會(huì)精神愉快地去學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)內(nèi)容也會(huì)迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對(duì)學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，也不會(huì)那么快就感到疲勞。
【效果】
1、疲勞癥狀得以改善，記憶力和注意力有所提高。
2、行為趨向成熟，學(xué)會(huì)溝通和理解媽媽的良苦用心。輔導(dǎo)后能按時(shí)完成作業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣增強(qiáng)了。
3、自信心增強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，自我意識(shí)明顯增強(qiáng)，自信心訓(xùn)練的效果明顯，基本上處于積極的情緒狀態(tài)。
【反思】
1、作為教師應(yīng)設(shè)身處地的為學(xué)生終身發(fā)展著想，不能違背教育教學(xué)規(guī)律，令學(xué)生患上學(xué)習(xí)強(qiáng)迫癥。
2、教學(xué)時(shí)應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)向，關(guān)注情緒發(fā)展。莫因事小而不為。
3、應(yīng)在班上經(jīng)常開展緩解學(xué)習(xí)疲勞的集體心理輔導(dǎo)。
二、青春期交往焦慮癥
【問(wèn)題】
女生小B，十二歲，已進(jìn)入青春發(fā)育期。最近階段由于經(jīng)常感到煩悶、緊張、焦慮、想與同學(xué)交往有害羞感，因而隨母親前來(lái)心理援助，她自訴自己經(jīng)常處于一種空虛無(wú)助郁悶的情緒中，常常難以靜心學(xué)習(xí)，希望我能幫助其排解這些焦慮的情緒。
【分析】
從小B的談吐，我發(fā)現(xiàn)她能很好的自省，是個(gè)敏感、細(xì)膩和善于分析的女孩子。基于小B的理性和主動(dòng)尋求心理健康的自我完善意識(shí)，我初步判斷她屬于“青春期交往焦慮癥”。
【策略】
在咨詢時(shí)，我主要幫助她分析揭示焦慮的根本原因，使其認(rèn)識(shí)到焦慮是青春期每個(gè)少女都會(huì)出現(xiàn)的心理狀態(tài)，但可以進(jìn)行自我調(diào)控，比如運(yùn)用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、自我暗示法、放松練習(xí)等方法能減輕甚至消除癥狀。具體咨詢過(guò)程如下：
一、認(rèn)真傾聽(tīng)，給予同感和支持。
二、啟發(fā)、揭示焦慮的根源
三、尋求解決方法，制定改變情緒的方案。
1、針對(duì)小B青春期交往障礙這一主要問(wèn)題，我采用了認(rèn)知領(lǐng)悟法使小B領(lǐng)悟到人是社會(huì)性的動(dòng)物，向往交往是每個(gè)人的心理與生活的需要。只是由于暫時(shí)生理上發(fā)生了一些變化，使你產(chǎn)生了交際心理障礙。但是隨著時(shí)間的推移，心理越來(lái)越成熟，這種狀態(tài)也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。
2、尋求消除焦慮癥的方法，自我調(diào)適心理情緒。我們可以采用一些主動(dòng)的方法去消除，除了與他人交往傾訴外，我們可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，參加打球，游泳或者看電視、聽(tīng)音樂(lè)等體育、娛樂(lè)活動(dòng)，甚至可以通過(guò)跑步、寫日記、找個(gè)地方大叫幾聲等途徑發(fā)泄緊張焦慮的情緒。
四、效果反饋
咨詢結(jié)束時(shí)，小B主動(dòng)問(wèn)：“經(jīng)你分析，我的心理應(yīng)該還算正常吧？”我告訴她：“在心理方面，不能絕對(duì)劃分正常與非正常，有人作過(guò)比喻，在心理上沒(méi)有黑白之分，多數(shù)人都處在一個(gè)灰色地帶，都或多或少存在心理問(wèn)題，因此在國(guó)外，看心理醫(yī)生是很普遍的。那么你現(xiàn)在的心理上的孤獨(dú)感是許多人都有的心理體驗(yàn)，正如感冒一樣普通，只需要適當(dāng)?shù)刈晕艺{(diào)控與發(fā)泄完全可以擺脫這一情緒的困擾。最后她表示咨詢后自己的心情輕松多了，也相信自己應(yīng)該能夠克服心理障礙多與同學(xué)交往。此后，我再見(jiàn)到小B，她都與同學(xué)在一起，能主動(dòng)愉快的與我打招呼，我感覺(jué)她人也開朗了。
【啟示】
由于進(jìn)入青春期的少女人生觀、價(jià)值觀已開始慢慢趨于成熟，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，希望擺脫父母、老師的思維束縛，卻又渴望自己的思想被人理解、接受，得到別人的關(guān)心。因此同輩之間的相互支持和肯定對(duì)于青少年完成自我獨(dú)立的過(guò)程十分重要，他們一旦感到自己不能被同齡人接受將給他們帶來(lái)嚴(yán)重的挫折感，影響他們的心理健康。因此在學(xué)校心理教育中指導(dǎo)青少年進(jìn)行健康的人際交往十分重要。另外教師應(yīng)該注意加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)，形成良好的班級(jí)凝聚力，建立健康的同齡人團(tuán)體關(guān)系，即使是畢業(yè)階段，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，促進(jìn)同學(xué)間學(xué)習(xí)、思想交流的活動(dòng)仍然是不可缺少的。
三、學(xué)習(xí)馬虎問(wèn)題
【問(wèn)題】
小C是一個(gè)很馬虎的孩子，經(jīng)常是本來(lái)不該答錯(cuò)的題卻答錯(cuò)了，本來(lái)不該看錯(cuò)的題卻看錯(cuò)了，本來(lái)不該寫錯(cuò)的字卻寫錯(cuò)了。為此沒(méi)少挨老師、家長(zhǎng)的批評(píng)。有時(shí)心里也在提醒自己，千萬(wàn)別再馬虎了，但到時(shí)候不該錯(cuò)的還是錯(cuò)了。小C真是苦惱極了。
【成因】
1、注意力不集中，如有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)總是無(wú)法集中注意力，漫不經(jīng)心，丟三落四，長(zhǎng)此下去，就會(huì)形成惡性循環(huán)，形成馬虎的毛病。如果做任何事情都集中注意力，不斷提醒自己，就不會(huì)出錯(cuò)。
2、注意力極易轉(zhuǎn)移，即注意的穩(wěn)定性差，常常還在做一件事的時(shí)候，就想著其他的事情，因而常出現(xiàn)“小貓釣魚”的現(xiàn)象。
3、馬虎的產(chǎn)生還與家庭教育方式有關(guān)。小時(shí)候，家長(zhǎng)如果不注重孩子獨(dú)立性的培養(yǎng)，而是自己親自動(dòng)手為其準(zhǔn)備好一切，那么孩子由于很少有機(jī)會(huì)對(duì)自己的事情負(fù)責(zé)，什么也不用考慮，馬虎的行為習(xí)慣就容易形成。
【建議 】
1、養(yǎng)成作業(yè)認(rèn)真檢查的習(xí)慣。教師可用提示：“做完之后，自己認(rèn)真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣。”這樣使學(xué)生形成一做完題就能自覺(jué)檢查的習(xí)慣。另外，也要引導(dǎo)小學(xué)生自己提醒自己檢查。告訴他們：自己要督促自己檢查，自己能幫助自己的孩子是好孩子，老師喜歡做事認(rèn)真的好孩子。
