“你以為不抽煙、不喝酒、不談兩性，就能不得癌癥？其實大錯特錯，長壽只有一個秘訣，可惜很多人做不到！”
這句震撼的話，出自北京中醫藥大學副教授、醫學人文學系碩士生導師曲黎敏。在她廣受歡迎的作品《生命沉思錄》中，曲教授用一個個真實的案例，結合傳統中醫理論，將許多人關于健康的誤解一點點撥開，字字珠璣，發人深省。
有一位48歲的省級干部，在一次體檢中突然查出肺癌。他百思不得其解：自己不抽煙、不喝酒、不沉迷于色欲，每天認真工作，怎么就得了癌？他帶著疑問，找到了曲黎敏教授。
面對他的質問，曲教授沒有立即給出答案，而是反問：“你既不抽煙，也不喝酒，那你平時如何排解內心的壓力？”
這一句話，讓他愣住了。
曲教授解釋，在中醫里，肺主氣，最怕憂思壓抑，所謂“憂傷肺”，并不是空穴來風。一個人如果長期情緒壓抑，壓力積聚在胸中得不到釋放，就會造成氣機阻滯，氣血運行不暢。時間一長，便會形成氣結，氣結不解，久之則結成實體之瘤。開始是良性，最終可能就發展為惡性腫瘤——癌。
情緒，是這個時代人最容易忽視的健康殺手。
曲黎敏曾說：“人一輩子受的困擾中，70%是情，30%是事。”聽上去很玄乎，但細細一想，卻句句在理。很多人看似在生活中井井有條，但其實精神長期緊繃，內心焦灼，哪怕身體再健康，也經不起這樣高壓的消耗。
她說過一句很打動人的話：“醫藥只能解決肉體層面的問題，而真正的健康，需要的是內心的覺悟。”
很多人明明生活規律，吃得健康，作息也正常，卻頻頻被亞健康、免疫力低下、焦慮癥、癌癥等問題困擾，問題的根本，不在身體，而在心。
在《生命沉思錄》中，她提出：一個人越是活得快樂，經絡越通暢，免疫力也就越高。反之，如果整日憂愁、壓抑、煩躁，身體的氣血運轉就會不暢，久而久之，各種病痛就會找上門來。
她曾說，有一位家長在輔導孩子作業時氣得血壓飆升，直接送進醫院；還有人因為與鄰居爭執氣得心口疼，最后檢查竟然是心梗。這些聽上去“荒唐”的病因，正是情緒與健康之間最真實的連結。
傳統中醫《黃帝內經》早就指出：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”每一種情緒，對應著不同的器官，而現代人最大的問題，就是太容易把負面情緒“憋”在身體里。我們不懂得如何表達，不懂得如何疏導，于是那些憤怒、委屈、悲傷、恐懼，就像一顆顆定時炸彈，潛伏在我們的五臟六腑之中。
這也是為什么，曲黎敏強調：“真正的長壽，不在養生之法，而在養心之道。”
她說：“只要你每時每刻都過得快樂，對這個世界都充滿美好期待，對任何人都有一份正知正行正念，那么你是不會生病的。”這聽起來像心靈雞湯，卻是千年中醫智慧的真傳。
90%的病，靠藥物治不好，而是靠一個“順暢、寧靜、喜樂”的內心去自愈。
她在《生命沉思錄》中，以溫和的文字，講述一個個看似平凡卻令人深思的故事，用最淺顯的語言講述最深刻的健康智慧。她的寫作風格詩意而哲理，娓娓道來中，總能讓人感到如沐春風般的清醒。
她指出：“如果你善良卻總被傷害，那就讓善良長出刺；如果你低頭卻被得寸進尺，那就抬頭挺腰。”
這不只是人際關系的忠告，更是自我身心的保護之道。在曲黎敏看來，身心合一的健康，必須從自尊、自愛、自覺開始。
她的書之所以廣受歡迎，是因為她不講玄、不故弄玄虛，而是用現實中每一個人的故事，讓你看到真實的身體語言。她告訴你：手指關節痛，可能是思慮過重；腳趾疼，可能是壓抑太久；失眠、腰痛、濕氣重，這些不是簡單的“癥狀”，而是身體的哭泣，情緒的吶喊。
她不單給你“治”的方法，而是告訴你“為什么會這樣”。她不施藥，而是帶你回到源頭，學會自我覺察，自我調節。
《生命沉思錄》這本書，可以說是當代最具現實感的中醫哲學讀物。它不是冷冰冰的醫學教科書，而是一個真正懂得生活的人，對人性、情緒、身體、心靈的全景式解剖。
正如王蒙、周國平、白燁等文化名人所說：“這是一本敢說真話的書，也是一本寫給現代人心靈的書。”
它將中醫的理論融入日常的故事，用文化人的筆法和哲人的態度，把養生變成一種生活方式，把健康變成一種人生修行。
養身之前，先養心；想解脫，先覺悟。這是曲黎敏一生的主張，也是她在書中貫穿始終的核心思想。
如果你也正經歷焦慮、情緒低落、身體頻繁出問題，不妨讀一讀《生命沉思錄》。它不會教你一招致勝的秘方，卻能讓你逐漸走出困惑，讓你明白健康的根，從來不在保健品、補藥、醫生那里，而在你自己的心里。
這本書，全新修訂、全新裝幀，從內容到觀感都極具質感，是一本你值得長期收藏與反復閱讀的好書。
關鍵是價格不貴，人人都讀得起，人人都該讀。
點擊下方商品卡，即可擁有這本中醫文化與生命智慧的經典之作，讓《生命沉思錄》成為你生活中的一劑良藥，心靈上的一盞燈。書渡有緣人，你或許正需要它。