不要問(wèn)我為什么不想說(shuō)話，為什么留下了汗水，只因我對(duì)夏天愛的深沉！這種天氣對(duì)人的毅力真的是一個(gè)很好的鍛煉啊，特別是在沒(méi)有空調(diào)的房子里，任憑汗水嘩嘩的流，你還要告訴自己：心靜自然涼，但是，你告訴我，熱的心煩意亂不能思考人生的時(shí)候怎么讓自己心靜！為了解除大家這個(gè)煩惱，讓大家在這個(gè)三伏天里能夠好受一些，小編今天就給大家介紹幾個(gè)解暑小妙招。

　　盡量選擇少外出

　　在夏天能夠躲避炎熱的方法，最簡(jiǎn)單粗暴的就是不要出屋，即使屋子里也很熱，那也會(huì)比外面的氣溫要低些，更何況同學(xué)們要備戰(zhàn)考研，出去的機(jī)會(huì)應(yīng)該很少，大部分的時(shí)間都是在屋子里奮戰(zhàn)，如果外出的話也要選擇在太陽(yáng)沒(méi)有那么大的時(shí)候外出，上午十點(diǎn)之前和下午六點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)間段都是沒(méi)有那么熱的。

　　飲食解暑

　　飲食解暑應(yīng)該是最常見的一種解暑方式，夏天人們應(yīng)該適當(dāng)少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對(duì)抗高溫。比如說(shuō)：紅辣椒，夏天吃辣椒，雖然聽起來(lái)是個(gè)瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生；還有哈密瓜，，它的含鉀量是西瓜的三倍，而且哈密瓜的瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護(hù)皮膚健康(健康食品)，每天吃一兩塊哈密瓜，對(duì)夏天皮膚的保養(yǎng)有很大好處。

　　專家提醒：躲開陽(yáng)光未必躲過(guò)中暑

　　步入三伏天，中暑也進(jìn)入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對(duì)此，重慶大坪三院楊國(guó)漢教授提醒大家，其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場(chǎng)所者，更容易患上暑濕感冒。

　　楊教授說(shuō)，不要以為只要避開陽(yáng)光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風(fēng)不良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風(fēng)尤為重要。