近日,十八里店小學工會特聘請瑜伽教練指導老師們參加瑜伽訓練,旨在讓老師們能在緊張忙碌的教學生活中放松身心,鍛煉身體。
前來授課的樊老師在一個小時的瑜伽課程中體貼細心、循序漸進地引導老師們體驗瑜伽的魅力。老師們在瑜伽課上認真聽講,跟著瑜伽老師的步驟盡可能地舒展自己的身體,釋放自己的心靈,緩解工作壓力。通過兩個小時的學習,老師們進步良多,一系列瑜伽體式都能游刃有余地展示。老師們對瑜伽從不熟悉到了解,從束手束腳到自信拉伸,從緊張擔憂到平和坦然,在舒展身體的同時更釋放了壓力和焦躁,讓心靈得到平靜。
“瑜伽不僅是對身體的調整,更是心靈和心態的改變。享受瑜伽是由外向內的滲透,練習瑜伽可以逐漸改善身體狀態,塑造自己的形體,提升自己的氣質,使心靈得到凈化。”樊老師最后鼓勵老師們要經常進行瑜伽練習,以此來放松身心,提升自我。