2025年11月3日，北京共青團(tuán)“星光自護(hù) 伴你同行”自護(hù)普法宣傳教育活動(dòng)講座在我校舉行，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、東城區(qū)中小學(xué)青少年心理健康首席指導(dǎo)專家崔小政，為我校八年級(jí)學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)主題為《積極心態(tài) 幸福成長(zhǎng)》的講座。

講座中，崔老師先解析“情緒的定義”，指出情緒是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)，如開(kāi)心的雀躍、受挫的失落，強(qiáng)調(diào)“識(shí)別情緒是管理情緒的第一步”。

隨后談及“踢貓效應(yīng)”與“巴納姆效應(yīng)”時(shí)，崔老師結(jié)合青少年心理特點(diǎn)進(jìn)行了舉例。他提醒大家，面對(duì)任何事情，要先找準(zhǔn)情緒源頭，避免遷怒他人；也需結(jié)合自身經(jīng)歷理性判斷，不被模糊描述定義自我。

最后，崔老師引入“積極心理學(xué)”。他提到，生活本就有多種模樣：可以是平凡瑣碎的，也可以是充滿挑戰(zhàn)的；可以讓人感到忙碌壓力，也可能藏著意外溫暖。而積極心理學(xué)不是“強(qiáng)行快樂(lè)”，而是教大家在多樣生活里自主選擇視角——你可以盯著作業(yè)的繁重，也可以記錄解出難題的喜悅；可以焦慮考試的壓力，也可以珍惜同學(xué)遞來(lái)的一塊橡皮。“它像給內(nèi)心裝了‘選擇鍵’，幫你在瑣碎中找到微光，在壓力中守住韌性。”

此次講座通過(guò)沉浸式體驗(yàn)讓學(xué)生了解到積極心態(tài)的重要性；以事例結(jié)合知識(shí)的講述，幫助學(xué)生認(rèn)清影響心態(tài)的因素；也通過(guò)講解與互動(dòng)，使學(xué)生掌握了一些提升積極心態(tài)的方法，為青少年心理健康注入了“正能量”。