2025年11月3日,北京共青團(tuán)“星光自護(hù) 伴你同行”自護(hù)普法宣傳教育活動(dòng)講座在我校舉行,國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、東城區(qū)中小學(xué)青少年心理健康首席指導(dǎo)專家崔小政,為我校八年級(jí)學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)主題為《積極心態(tài) 幸福成長(zhǎng)》的講座。
講座中,崔老師先解析“情緒的定義”,指出情緒是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn),如開(kāi)心的雀躍、受挫的失落,強(qiáng)調(diào)“識(shí)別情緒是管理情緒的第一步”。
隨后談及“踢貓效應(yīng)”與“巴納姆效應(yīng)”時(shí),崔老師結(jié)合青少年心理特點(diǎn)進(jìn)行了舉例。他提醒大家,面對(duì)任何事情,要先找準(zhǔn)情緒源頭,避免遷怒他人;也需結(jié)合自身經(jīng)歷理性判斷,不被模糊描述定義自我。
最后,崔老師引入“積極心理學(xué)”。他提到,生活本就有多種模樣:可以是平凡瑣碎的,也可以是充滿挑戰(zhàn)的;可以讓人感到忙碌壓力,也可能藏著意外溫暖。而積極心理學(xué)不是“強(qiáng)行快樂(lè)”,而是教大家在多樣生活里自主選擇視角——你可以盯著作業(yè)的繁重,也可以記錄解出難題的喜悅;可以焦慮考試的壓力,也可以珍惜同學(xué)遞來(lái)的一塊橡皮。“它像給內(nèi)心裝了‘選擇鍵’,幫你在瑣碎中找到微光,在壓力中守住韌性。”
此次講座通過(guò)沉浸式體驗(yàn)讓學(xué)生了解到積極心態(tài)的重要性;以事例結(jié)合知識(shí)的講述,幫助學(xué)生認(rèn)清影響心態(tài)的因素;也通過(guò)講解與互動(dòng),使學(xué)生掌握了一些提升積極心態(tài)的方法,為青少年心理健康注入了“正能量”。