在當(dāng)下,太極拳這項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)正煥發(fā)出嶄新活力,呈現(xiàn)出蓬勃的發(fā)展趨勢(shì)。憑借其溫和舒緩動(dòng)作、深邃哲學(xué)理念與健身養(yǎng)生功效的特性,它不僅在國(guó)內(nèi)深受各年齡段人群喜愛(ài),也以獨(dú)特魅力吸引著越來(lái)越多外國(guó)友人加入。

在這股太極熱的浪潮中,簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)積極響應(yīng),致力于為廣大太極愛(ài)好者打造優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)平臺(tái),并邀請(qǐng)出身中醫(yī)世家、曾榮獲多個(gè)國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)的薛精醫(yī)華擔(dān)任簡(jiǎn)橙太極課的首席導(dǎo)師。薛精醫(yī)華在太極領(lǐng)域有著三十余年深厚造詣,不僅自身對(duì)太極養(yǎng)生有著深刻的領(lǐng)悟,更積極參與公益活動(dòng)和大會(huì)講座,立志將這份寶貴的傳統(tǒng)智慧傳播給更多的人。2025年5月31-6月2日,他將現(xiàn)身由簡(jiǎn)知科技和龍象集團(tuán)聯(lián)合主辦的首屆中國(guó)身心健康與療愈+大會(huì),分享醫(yī)武融合的太極智慧。

4歲結(jié)緣武術(shù),他用太極改寫(xiě)人生軌跡

薛精醫(yī)華的人生,從一開(kāi)始便與中醫(yī)和武術(shù)緊密相連。他名字中的“醫(yī)”字承載著家族世代行醫(yī)的深厚底蘊(yùn)。自幼身體孱弱的他,常被病痛纏身。4 歲那年,一次偶然的少林寺之行,讓他被武術(shù)深深吸引,也徹底改變了他的人生軌跡。父親尊重他的興趣,也期望習(xí)武能讓他強(qiáng)身健體,便支持他踏上了武術(shù)學(xué)習(xí)的征程。

在少林寺刻苦學(xué)習(xí)一段時(shí)日后,薛精醫(yī)華打下了堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)。但他沒(méi)有滿(mǎn)足于此,對(duì)武學(xué)的熱愛(ài)驅(qū)使他不斷追尋更高深的境界。2006 年,他拜入玄裔嗣法 “三豐派” 三十代傳人上清師傅門(mén)下,正式開(kāi)啟了系統(tǒng)學(xué)習(xí)太極的新篇章。

后來(lái),憑借刻苦練習(xí)和極高的領(lǐng)悟力,薛精醫(yī)華成功入選成家班龍韻武藝團(tuán)。然而,在參與好萊塢電影《鐵拳無(wú)敵》的拍攝過(guò)程中,薛精醫(yī)華意外受傷,并被告知有癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)傷痛,薛精醫(yī)華沒(méi)有選擇放棄。他每天早上堅(jiān)持站樁練習(xí),并配合父親的中醫(yī)針灸進(jìn)行身體調(diào)理。他每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)太極拳,通過(guò)導(dǎo)引術(shù)拉伸關(guān)節(jié),進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。幾個(gè)月的堅(jiān)持過(guò)后,薛精醫(yī)華的腰傷逐漸恢復(fù)。這段經(jīng)歷讓他深刻認(rèn)識(shí)到太極在養(yǎng)生康復(fù)方面的巨大功效,也促使他繼續(xù)探索太極養(yǎng)生領(lǐng)域,并決心要將太極養(yǎng)生的奧秘分享給更多人。

融合醫(yī)武智慧,助力中老年人健康 “逆齡” 煥新

為了讓養(yǎng)生太極惠及更多人,薛精醫(yī)華借助互聯(lián)網(wǎng)的力量轉(zhuǎn)向線(xiàn)上教學(xué),并加入簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái),擔(dān)任太極站樁訓(xùn)練營(yíng)的首席導(dǎo)師。

他認(rèn)為,學(xué)習(xí)太極如同品味三國(guó)演義,每一種感悟都因習(xí)練者所處的年齡階段、人生境遇不同而大相徑庭。在參加活動(dòng)時(shí),他留意到很多中老年人身體存在 “三濁”(濁氣、濁水、宿便) 等問(wèn)題,加重了他們的身體負(fù)擔(dān)。由此,他在課程設(shè)計(jì)上格外用心,通過(guò)深入研究中老年人的身體特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力和心理需求,提出了 “慢學(xué)才能快懂” 這一教學(xué)理念。在薛精醫(yī)華看來(lái),太極并非簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng),而是身心的深度修煉。對(duì)于中老年人而言,急于求成往往適得其反,放慢腳步靜下心來(lái),循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)亦能領(lǐng)悟太極的精髓,實(shí)現(xiàn)身心的全面調(diào)養(yǎng)。

同時(shí),自幼深受中醫(yī)文化熏陶的他,還將中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)巧妙地融入課程細(xì)節(jié)。例如,針對(duì)現(xiàn)代生活中人們常遇到的 “上火” 問(wèn)題,薛精醫(yī)華向?qū)W員解釋其成因:當(dāng)人體正氣虛弱時(shí),抵御病邪的能力下降,病邪容易在體內(nèi)滯留并 “郁而化火”,同時(shí)陰虛火旺相互影響形成惡性循環(huán)。而通過(guò)太極養(yǎng)練,可以促進(jìn)身體氣血循環(huán),增強(qiáng)臟腑功能,提升體質(zhì)和免疫力,從而幫助身體恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。

(薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影,受訪(fǎng)者供圖)

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,簡(jiǎn)橙太極助中老年人身心合一,開(kāi)啟終身學(xué)習(xí)。來(lái)自上海的梅姐(化名)是簡(jiǎn)橙太極樁的忠實(shí)學(xué)員,年近80歲的她在經(jīng)歷一次重大的腰椎手術(shù)后常感到腰椎疼痛,氣血不足。為此,她跟隨醫(yī)華老師堅(jiān)持了100天太極功法練習(xí)。如今的她腰痛逐漸恢復(fù)正常,身邊的人也察覺(jué)到她氣血充足臉色紅潤(rùn)的變化。而太極也已經(jīng)成為了她生活中的一部分。

簡(jiǎn)橙太極:融合傳統(tǒng)智慧,構(gòu)筑全方位健康調(diào)養(yǎng)體系

除了通過(guò)太極改善中老年人的身體狀況,薛精醫(yī)華也致力于發(fā)揮太極在調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生領(lǐng)域的獨(dú)特價(jià)值,這與簡(jiǎn)橙平臺(tái)弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、助力現(xiàn)代健康生活的愿景高度契合。在簡(jiǎn)橙太極樁訓(xùn)練營(yíng)的課程設(shè)計(jì)上,簡(jiǎn)橙課研團(tuán)隊(duì)與薛精醫(yī)華深度合作,融合道家養(yǎng)生智慧與中醫(yī)醫(yī)武養(yǎng)練理念,打造出一套獨(dú)具特色的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系從形正、氣順、意寧三個(gè)維度展開(kāi),致力于改善學(xué)員健康問(wèn)題,促進(jìn)身體能量的正向循環(huán)。

“形正”是針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的不良體態(tài)問(wèn)題。如今,長(zhǎng)期久坐致使彎腰駝背等不良姿勢(shì)頻發(fā),引發(fā)脊椎變形、肌肉緊張等健康隱患。薛精醫(yī)華在教學(xué)中,會(huì)耐心指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整動(dòng)作姿勢(shì),從雙腳站位、膝蓋彎曲度,到手臂伸展方向和身體重心轉(zhuǎn)移,都一一糾正,幫助學(xué)員構(gòu)建良好的氣血運(yùn)行通道。

“氣順” 則是調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為,氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力,氣順則體健,氣逆則百病生。簡(jiǎn)橙太極課結(jié)合中醫(yī)理念,教導(dǎo)習(xí)練者在練習(xí)過(guò)程中,讓呼吸與動(dòng)作相互配合,帶動(dòng)氣血在經(jīng)絡(luò)中循環(huán),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的,促進(jìn)身體的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)。

而 “意寧” 側(cè)重于心靈與精神調(diào)養(yǎng)。在練習(xí)太極和站樁時(shí),學(xué)員通過(guò)排除雜念,專(zhuān)注于動(dòng)作和呼吸,想象身體放松舒展。內(nèi)心的寧?kù)o專(zhuān)注不僅能舒緩情緒,還能進(jìn)一步促進(jìn)身體健康,實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。

截至目前,已有超 11 萬(wàn)名學(xué)員在簡(jiǎn)橙教育平臺(tái)上受益于薛精醫(yī)華老師的課程。他表示,未來(lái)將繼續(xù)站在學(xué)員的角度,深入探索醫(yī)武融合的奧秘,將太極養(yǎng)生與中華傳統(tǒng)文化更好地融入課程,實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生和悅己悅?cè)说碾p重效果。2025 年 5 月 31 - 6 月 2 日,薛精醫(yī)華將亮相首屆中國(guó)身心健康與療愈 + 大會(huì),助力大眾解鎖身心同調(diào)的健康密碼。相信在未來(lái),在薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)的共同努力下,太極文化將傳播得更廣更遠(yuǎn),讓更多人受益于這份古老而珍貴的智慧。

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